Category Archives: Tư thế Yoga

Tư thế Yoga

Tổng hợp các tư thế Yoga từ dễ đến khó, từ cơ bản tới nâng cao.

Dưới đây là những bài thực hành các tư thế YOGA được sưu tầm trên các nguồn uy tín và đáng tin cậy.
Nếu các bạn thấy có gì sai sót, Shop rất mong nhận được sự góp ý chân thành từ các bạn để những bài hướng dẫn sau được hoàn thiện hơn.

Trân trọng cảm ơn.

Tư thế yoga Cây cầu (Bridge pose)

Công dụng tuyệt vời của tư thế yoga cây cầu

Chào các bạn, hôm nay shop Gia Phát sẽ cùng các bạn thực hành tư thế yoga cây cầu hay còn là Bridge pose. Bài tập này không chỉ giúp săn chắc vùng bụng và mông mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như : giảm đau lưng, cải thiện tiêu hóa, […]

Bài tập yoga số 5 : Tư thế cái cung (Bow pose)

Tư thế cái cung (Bow pose)

Ở bài trước ” Bài tập Yoga số 4: Tư thế Nửa vầng trăng – Ardha Chandrasana ” shop Gia Phát đã cùng các bạn thực hiện tư thế yoga Nửa vầng trăng nhằm mang lại các lợi ích về : Tăng cường bụng, đùi, mông, và cột sống; giúp giảm bớt căng thẳng, cải […]

Bài tập Yoga số 4: Tư thế Nửa vầng trăng – Ardha Chandrasana

Tư thế Nửa vầng trăng – Ardha Chandrasana

Bài viết này Shop Gia Phát xin giới thiệu tới các bạn yêu Yoga “Bài tập Yoga số 4 : Tư thế Nửa vầng trăng – Ardha Chandrasana” hay Half Moon Pose . Bài tập này sẽ có hiệu quả giúp mọi người giảm bớt lo lắng, mệt mỏi và đặc biệt hữu ích cho […]

Bài tập Yoga số 3 : Tư thế đầu sát gối – Janu Sirsasana

Tư thế yoga đầu sát gối – Janu Sirsasana

Tiếp tục chuỗi bài tập giới thiệu các tư thế Yoga, hôm nay Shop Gia Phát sẽ gửi tới các bạn bài tập Yoga số 3: Tư thế Đầu sát gối – Janu Sirsasana. Vì sao Shop lại giới thiệu tới các bạn tư thế này dù phải nói rằng đây là một tư thế […]

Bài tập Yoga 2: Tư thế Chó duỗi mình nâng cao – Downward Dog Pose Advanced

Tư thế Chó duỗi mình nâng cao - Downward Dog Pose Advanced

Chào các bạn ! Bài trước Shop Gia Phát đã giới thiệu tới các bạn “Tư thế chó duỗi mình – Downward Dog Pose” cơ bản. Trong bài tập tiếp theo này, Shop xin tiếp tục giới thiệu đến các bạn tư thế nâng cao của Chó duỗi mình. Các bước thực hiện tư thế […]

Bài tập YOGA số 1 : Tư thế chó duỗi mình – Downward Dog Pose (Adho Mukha Svanasana)

Bài tập YOGA số 1 : Tư thế chó duỗi mình - Downward Dog Pose

Chào các bạn, đây là bài tập Yoga đầu tiên Shop Gia Phát gửi đến các bạn trong series bài về các tư thế Yoga. Nếu có gì sai sót, Shop rất mong được mọi người góp ý thêm để bài viết này cũng như những bài viết về sau được hoàn thiện hơn nhé. […]