Category Archives: Thực hành Yoga

Tổng hợp các bài thực hành Yoga mới nhất và hiệu quả nhất cho các bạn tập Yoga.

Tư thế yoga Cây cầu (Bridge pose)

Công dụng tuyệt vời của tư thế yoga cây cầu

Chào các bạn, hôm nay shop Gia Phát sẽ cùng các bạn thực hành tư thế yoga cây cầu hay còn là Bridge pose. Bài tập này không chỉ giúp săn chắc vùng bụng và mông mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như : giảm đau lưng, cải thiện tiêu hóa, […]

7 tư thế yoga cho vòng một săn chắc bất ngờ

Bạn đang mặc cảm, buồn rầu vì phải sở hữu “vòng một” chảy xệ và trông kém hấp dẫn ??? Hãy tập ngay bài tập gồm 7 tư thế yoga dưới đây để xóa bỏ nỗi mặc cảm đó để sở hữu cho mình vòng một săn chắc đầy tự tin. 1.Tư thế chiến binh […]

6 bài tập yoga giảm mệt mỏi, căng thẳng cho giới văn phòng

Dân văn phòng chúng ta đa số là ngồi làm việc một chỗ cố định, hạn chế hoạt động, đi lại nên tới cuối ngày thường có hiện tượng vùng cổ vai gáy, cột sống, đầu óc mệt mỏi… Trong buổi hôm nay, shop Gia Phát xin giới thiệu tới các bạn : “6 bài […]

Bài tập Yoga số 4: Tư thế Nửa vầng trăng – Ardha Chandrasana

Tư thế Nửa vầng trăng – Ardha Chandrasana

Bài viết này Shop Gia Phát xin giới thiệu tới các bạn yêu Yoga “Bài tập Yoga số 4 : Tư thế Nửa vầng trăng – Ardha Chandrasana” hay Half Moon Pose . Bài tập này sẽ có hiệu quả giúp mọi người giảm bớt lo lắng, mệt mỏi và đặc biệt hữu ích cho […]

Bài tập Yoga số 3 : Tư thế đầu sát gối – Janu Sirsasana

Tư thế yoga đầu sát gối – Janu Sirsasana

Tiếp tục chuỗi bài tập giới thiệu các tư thế Yoga, hôm nay Shop Gia Phát sẽ gửi tới các bạn bài tập Yoga số 3: Tư thế Đầu sát gối – Janu Sirsasana. Vì sao Shop lại giới thiệu tới các bạn tư thế này dù phải nói rằng đây là một tư thế […]

Bài tập Yoga 2: Tư thế Chó duỗi mình nâng cao – Downward Dog Pose Advanced

Tư thế Chó duỗi mình nâng cao - Downward Dog Pose Advanced

Chào các bạn ! Bài trước Shop Gia Phát đã giới thiệu tới các bạn “Tư thế chó duỗi mình – Downward Dog Pose” cơ bản. Trong bài tập tiếp theo này, Shop xin tiếp tục giới thiệu đến các bạn tư thế nâng cao của Chó duỗi mình. Các bước thực hiện tư thế […]

Bài tập YOGA số 1 : Tư thế chó duỗi mình – Downward Dog Pose (Adho Mukha Svanasana)

Bài tập YOGA số 1 : Tư thế chó duỗi mình - Downward Dog Pose

Chào các bạn, đây là bài tập Yoga đầu tiên Shop Gia Phát gửi đến các bạn trong series bài về các tư thế Yoga. Nếu có gì sai sót, Shop rất mong được mọi người góp ý thêm để bài viết này cũng như những bài viết về sau được hoàn thiện hơn nhé. […]

7 tư thế yoga cơ bản giúp chị em giảm mỡ thừa sau sinh

7 tư thế yoga cơ bản giúp chị em giảm mỡ thừa sau sinh

Việc sinh nở từ bao đời nay đã là một thiên chức thiêng liêng của chị em phụ nữ. Đó là một nhiệm vụ gian nan cũng là món quà vô giá mà tạo hóa đã ban tặng cho chị em. Tuy nhiên, có một vấn đề là sau khi sinh, không ít chị em […]

4 tư thế Yoga cho vòng eo gợi cảm

4 tư thế Yoga cho vòng eo gợi cảm

Ngoài mục đích mang lại cho mình một sức khỏe dồi dào, sức đề kháng tốt để chống lại bệnh tật và tâm trí thư giãn, anh chị em tập Yoga còn mong muốn hoàn thiện một cơ thể hoàn hảo. Hôm nay, Shop Gia Phát xin mách bạn “4 tư thế yoga cho vòng […]

11 tư thế Yoga cơ bản cho người mới tập

11 tư thế Yoga cơ bản cho người mới tập : Luyện tập Yoga thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe  và còn có thể giúp cải thiện bệnh lý . Khi mới bắt đầu luyện tập thì bạn sẽ phải trải qua nhiều cấp độ từ Yoga cơ bản đến nâng cao. Shop […]

Bài tập Yoga cơ bản 25 phút dành cho người mới bắt đầu tập

Bài tập Yoga cơ bản 25 phút dành cho người mới bắt đầu tập

Đơn giản và dễ dàng tập luyện – 25 phút trải nghiệm Yoga đích thực dưới sự hướng dẫn của Master Yoga Praveen Kr Verma của NShape Fitness sẽ giúp bạn làm quen và đưa bạn đến thế giới của bộ môn Yoga. Mời các bạn cùng bắt đầu: Bước 1: Hít thở sâu Nhắm […]